Cómo Chad Michael Murray mantiene su cuerpo desgarrado hasta los 40: la verdad sobre su dieta y rutina de ejercicios

El video sin camisa de Chad Michael Murray tiene a todos interesados ​​en sus abdominales y en cómo se las arregló para mantener su impresionante físico hasta los cuarenta...

Decir que Chad Michael Murray ha envejecido bien sería una declaración muy precisa, y los fanáticos quedaron increíblemente impresionados cuando recientemente compartió una foto de su físico en Instagram. Está increíblemente tonificado y se ve muy bien, pero esta transformación no sucedió de la noche a la mañana. El actor es conocido por mantener un estilo de vida saludable y hacer ejercicio regularmente.

Entonces, si quieres tomar una página de sus libros y seguir su rutina para obtener abdominales de acero, necesitas conocer sus secretos. ¿Esto incluye entrenamientos agotadores y carga de carbohidratos? ¿O se dedica más a comer atún? Esta es la verdad sobre cómo Chad Michael Murray mantiene su cuerpo...

Chad Michael Murray siempre ha sido un hombre apuesto, pero la gente se da cuenta cuando publica imágenes de sus abdominales en las redes sociales. Pero un video sin camiseta que su esposa publicó en las redes sociales en junio de 2023 realmente hizo que todos hablaran. El actor está casado con Sarah Roemer desde 2015 (es su segundo matrimonio, siendo el primero un matrimonio de muy corta duración con Sophia Bush, que algunos fanáticos creen que fue un truco publicitario). La pareja también comparte cinco hijos.

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Decir que admira el cuerpo de su esposo probablemente sería exacto. Cuando publicó el video en Instagram, no lo subtituló (excepto por etiquetar a Chad Michael Murray). Y realmente, ¿necesitaba hacerlo? Si una imagen vale más que mil palabras, ¡un vídeo habla mucho más!

¿Alguna vez te has preguntado qué debes comer para parecerte a Chad Michael Murray? ¿Es la misma comida una y otra vez? ¿Mezcla recetas y prueba cosas nuevas? De los comentarios del actor sobre su nutrición, parece que prefiere la rutina y elegirá la misma combinación de alimentos repetidamente.

"No soy un entusiasta, así que eso ayuda. Como por necesidad, no por deseo. Llevo mi propia comida al trabajo, lo he hecho durante los últimos diez a 15 años. Vivo de lo mismo todos los días. : nueces, café, barras amables. Traigo atún al trabajo todos los días para el almuerzo con algunas delgadas de trigo, delgadas de trigo estadounidense ", dijo a la revista GQ en una entrevista de 2020.

"Voy a hacer un prefacio fuerte: los adelgazamientos de trigo estadounidenses son mucho mejores que los adelgazamientos de trigo canadienses. Uno es más salado, dulce, y el otro es muy, muy salado y más delgado, por lo que no es tan fácil hacer un sándwich". fuera de."

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También es un hombre que evita el azúcar todo el día (una tarea aparentemente imposible para la mayoría de nosotros). Pero hay una indulgencia que tiene todas las noches: Airheads. "Si no los tengo, no puedo dormir. Compro cajas en línea y me las entregan directamente en la puerta", admite.

Cuando era adolescente, casi muere a causa de una hemorragia interna. La experiencia tuvo un efecto profundo en el actor e influyó en su estilo de vida. No hay alcohol para él, y le gusta mantener una dieta saludable. En una entrevista con The Jess Cagle Show de SiriusXM en 2019, el actor dijo: "Me alimenté con comida y me enfermé debido a la comida. He estado en el lado malo y en el lado bueno". ."

Para Chad Michael Murray, es importante mantener una rutina de ejercicios y seguir un horario. Afortunadamente para los fanáticos, ha sido abierto sobre la dedicación que se necesita para mantener su cuerpo en la mejor forma (lo cual es excelente porque establece objetivos realistas, mientras que muchas celebridades guardan en secreto lo que hacen o lo hacen parecer mucho más fácil de lo que realmente es). es).

"Quería asegurarme de que cinco o seis días a la semana me cuidara mental, física y espiritualmente todos los días. Estamos en un lugar realmente bueno donde vivimos, donde podemos hacer caminatas. Y tener una piscina, y el clima era hermoso", dijo a la revista GQ. También reveló que toda la familia hace cosas juntas.

Comer y hacer ejercicio son esenciales, pero muchos de nosotros no nos damos cuenta de la importancia del sueño. ¿Cuántas noches has sacrificado tu sueño a favor de otra cosa? ¿Quizás no tenía tiempo en la semana y quería ver una serie en exceso en lugar de obtener un sueño valioso? O tal vez el trabajo ha sido demasiado exigente y has estado trabajando toda la noche. Si hay algo que el actor se asegura de hacer es dormir lo suficiente. Estamos hablando de ocho a diez horas por noche. Además, ¡una siesta!

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"Creo que es vital, de lo contrario, creo que te agotarás y no funcionarás con la máxima calidad. En esta industria, trabajas de 12 a 17 horas al día y tienes que estar en un nivel alto". nivel", le dijo a GQ. "No puedes simplemente quitar una escena, no funciona así. Así que realmente nos esforzamos por inculcar buenas prácticas de sueño en la granja".

¿Y qué pasa con el equipo de gimnasio de lujo? "Soy más un tipo de la vieja escuela, Rocky Balboa, cuerdas y cadenas de todos modos cuando hago ejercicio", dijo Michael Murray a GQ.

A pesar de ser alguien apasionado por la rutina, eso no quiere decir que Chad Michael Murray no haya estado dispuesto a cambiar su apariencia para los roles. El actor de "One Tree Hill" ha tenido diversos papeles, pero quizás el ejemplo más memorable de su alteración de imagen fue cuando tuvo que perder peso para interpretar a un adicto en la película Other People's Children.

"Perdí 25 libras por eso, y estuve realmente en un lugar oscuro durante aproximadamente un mes. Llevaba tu trabajo a casa contigo. Es pesado", dijo a Us Weekly en 2014. "Quería hacerlo orgánicamente en un de manera saludable, realmente lo hice. No quería limitarme al agua y las galletas", dijo. "Todos los días no consumía nada que no fuera de la tierra verde de Dios. Prácticamente avena, claras de huevo, ensaladas, pollo, atún, eso es prácticamente todo. Encuentras formas de vestirlo y hacerlo maravilloso. Después de un semana, no puedes notar la diferencia. De hecho, esperas con ansias las claras de huevo, no puedes esperar".

Cailyn Cox es una escritora apasionada y una autoridad en todo lo relacionado con el entretenimiento. Ha estado escribiendo artículos sobre cultura popular durante casi diez años y ha tenido la oportunidad de trabajar con varias publicaciones importantes. Cuando no está escribiendo, puede encontrarla en su cafetería local, leyendo un buen libro o disfrutando de la última serie de crímenes reales.