Cómo armar un gimnasio en casa sin arruinarte

Al igual que muchos deportistas devotos, mi hija y su esposo compraron equipos de ejercicio, en su caso, una bicicleta Peloton, durante la pandemia para mantenerse en forma mientras el gimnasio estaba cerrado. Una vez que pasó la sífilis, se dieron cuenta de dos cosas. Les gustaba más hacer ejercicio en casa que ir al gimnasio, y no les gustaba tener su bicicleta estática en la habitación de invitados, especialmente ahora que tenían invitados nuevamente.

Su cambio de un gimnasio comercial a un gimnasio en casa refleja una tendencia mundial, dijo Matt Berenc, director de capacitación y tecnología de FORME, una empresa de fitness digital. "Antes de la pandemia, muchos sentían que el gimnasio era el único lugar donde podían hacer un buen ejercicio. Ahora, debido a la pandemia, han descubierto que pueden conseguir lo que necesitan en casa".

Según un informe reciente de Acumen Research and Consulting, el 54 % de los estadounidenses que hacen ejercicio compraron equipos de ejercicio en el hogar en 2021, y se espera que el mercado mundial de gimnasios en el hogar continúe creciendo a un 5 % anual entre ahora y 2030.

Tener un gimnasio en casa significa no más conducir de ida y vuelta, quemar tiempo y gasolina, no más carreras para llegar a tiempo a una clase de ejercicios, no más esperar a que alguien se baje del equipo que desea y no más sudar por hacer ejercicio entre ellos. toda la gente hermosa.

Pero también significa averiguar dónde colocar su equipo de ejercicio, para que su sala de estar no parezca una tienda de autopartes. Cualquiera que se preocupe por la decoración del hogar solo puede vivir con un Stairmaster en el dormitorio o la oficina en casa durante tanto tiempo.

Para Paige y Adam, la bicicleta en la habitación de invitados tenía que desaparecer. ¿Pero donde? En lugar de deshacerse de la bicicleta, decidieron convertir una pequeña sala de almacenamiento sin amueblar en su sótano en una sala de ejercicios dedicada, por poco dinero.

La habitación ya tenía pisos de madera de vinilo y un poco de luz natural de una ventana, pero eso era todo. Las paredes eran de un color marrón oscuro como una bolsa de papel, y la luz del techo de una sola bombilla le daba a la habitación de 10 por 12 pies un ambiente de prisión. Así que pintaron tres de las cuatro paredes de un azul spa claro. Pintaron la cuarta pared de color gris pizarra oscuro y colgaron una serie de espejos para reflejar la luz y ayudar en sus entrenamientos. Montaron un televisor en lo alto de una esquina para transmitir los entrenamientos en línea y reemplazaron el dispositivo de una sola bombilla con un accesorio más grande de luces múltiples.

Luego, se mudaron en su bicicleta Peloton, una caminadora que compraron en Craigslist por $250, un pequeño conjunto de estantes estilo cubículo para guardar toallas y pesas libres, una canasta para colchonetas de yoga, algunas obras de arte en la pared y ¡listo! Un gimnasio en casa por menos de $700. La sala se pagará sola rápidamente, dijo Adam, ya que ya no pagan una membresía de gimnasio de $200 al mes.

No todo el mundo tiene una habitación extra disponible, por supuesto. Otras opciones incluyen convertir un ático o la esquina de un garaje o sótano. O puede hacer que una oficina en casa o un dormitorio cumplan una doble función con el uso inteligente de los separadores de ambientes.

Una vez que haya encontrado un nicho de entrenamiento, aquí hay algunas formas económicas de vestirlo y hacer que se vea bien también:

Compre solo lo que usará. La mejor manera de ahorrar en un gimnasio en casa es no comprar lo que otros dicen que deberías. Si bien algunos expertos, en particular los que venden equipos, dicen que los gimnasios en casa deben tener una variedad de piezas para desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad, adapte su gimnasio a sus intereses. "Las personas que creen que necesitan una caminadora, una máquina de pesas y un Stairmaster son las que eventualmente usan su equipo como un lugar para colgar su ropa", dijo Berenc. "Si te gusta el yoga, instala un estudio de yoga; si te gusta levantar pesas, crea una sala de pesas".

Compra usado. Algunas personas que compraron equipos de gimnasia durante la pandemia ciertamente los están usando. Pero otros están reubicando los suyos, por lo que no es difícil encontrar equipo de ejercicio con poco uso para la venta. Compra en mercados online y tiendas de segunda mano.

Comprar en grandes cantidades. Si tiene la habitación, busque ofertas de paquetes, incluidos los vendedores que limpian todo un gimnasio en casa. Puede costar mucho menos que comprar a la carta.

Usa las paredes.Los tableros perforados, los cubículos y los ganchos son una excelente manera de ahorrar espacio en el piso y almacenar artículos como cuerdas para saltar, bandas de resistencia y toallas, al mismo tiempo que hacen que su área de entrenamiento se vea mejor.

Añadir apelación.Haga que la habitación sea un lugar agradable para estar agregando difusores de fragancia con olor a limpio, iluminación ajustable, música y un televisor o monitor para transmitir entrenamientos o simplemente ver las noticias.

Conéctate. Independientemente del equipo que elija, asegúrese de poder conectarse a la amplia variedad de clases de ejercicios en línea. La disponibilidad, la calidad y la comodidad de las sesiones de fitness en línea son la razón por la que los gimnasios en casa llegaron para quedarse.

Marni Jameson es autora de seis libros sobre el hogar y el estilo de vida. Contáctala en www.marnijameson.com.

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