El gimnasio en casa hace que adaptarse a un entrenamiento sea más fácil

Al igual que muchos deportistas devotos, mi hija y su esposo compraron equipos de ejercicio, en su caso, una bicicleta Peloton, durante la pandemia para mantenerse en forma mientras el gimnasio estaba cerrado. Una vez que pasó la sífilis, se dieron cuenta de dos cosas.

Uno, les gustaba más hacer ejercicio en casa que ir al gimnasio. Dos, no les gustaba tener su bicicleta estática en la habitación de invitados, especialmente ahora que tenían invitados de nuevo.

"Aunque realmente nos gustaban todas las comodidades y las clases que ofrecía nuestro gimnasio, encontrar tiempo para ir al gimnasio se volvió más desafiante que tomar una hora en casa", dijo Paige, quien, al igual que su esposo, trabaja a tiempo completo.

Su cambio de un gimnasio comercial a un gimnasio en casa refleja una tendencia mundial, dijo Matt Berenc, director de capacitación y tecnología de FORME, una empresa de fitness digital. "Antes de la pandemia, muchos sentían que el gimnasio era el único lugar donde podían hacer un buen ejercicio. Ahora, debido a la pandemia, han descubierto que pueden conseguir lo que necesitan en casa".

Según un informe reciente de Acumen Research and Consulting, el 54 % de los estadounidenses que hacen ejercicio compraron equipos de ejercicio en el hogar en 2021, y se espera que el mercado mundial de gimnasios en el hogar continúe creciendo a un 5 % anual entre ahora y 2030.

Tener un gimnasio en casa elimina muchas de las barreras que solían interponerse entre quedarse en casa y comer otro Twinkie o ir al gimnasio. Significa no más conducir hacia y desde el gimnasio quemando tiempo y gasolina, no más carreras para llegar a tiempo a una clase de ejercicios, no más averiguar qué ponerse, no más esperar a que alguien se baje del equipo que desea, y no más más sudando por hacer ejercicio entre toda la gente hermosa.

También significa averiguar dónde colocar su equipo de ejercicio, para que su sala de estar no parezca una tienda de autopartes. Cualquiera que dé una prensa en cuclillas sobre la decoración del hogar solo puede vivir con un Stairmaster en su dormitorio o una máquina de pesas en la oficina de su hogar durante tanto tiempo. O la máquina se va, o el dueño la hace funcionar en otro lugar.

Paige y Adam eligieron lo segundo. La bicicleta en la habitación de invitados tenía que ir, pero ¿adónde? En lugar de deshacerse de la bicicleta, decidieron convertir una pequeña sala de almacenamiento terminada pero sin amueblar en su sótano en una sala de ejercicios dedicada, por poco dinero.

La habitación ya tenía pisos de madera de vinilo y un poco de luz natural de una ventana, pero eso era todo. Las paredes estaban pintadas de un gris oscuro como una bolsa de papel, y la luz del techo de una sola bombilla le daba a la habitación de 10 por 12 pies un ambiente de prisión. Para aligerarlo, pintaron tres de las cuatro paredes de un azul spa claro. Pintaron la cuarta pared de color gris pizarra oscuro y colgaron una serie de espejos para reflejar la luz y ayudar en sus entrenamientos. Montaron un televisor en lo alto de una esquina para poder transmitir los entrenamientos en línea y reemplazaron el dispositivo de una sola bombilla con un accesorio más grande de varias luces con un atenuador.

Luego, se mudaron en su bicicleta Peloton, una caminadora que compraron en Craigslist por $250, un pequeño conjunto de estantes estilo cubículo para guardar toallas y pesas libres, una canasta para colchonetas de yoga, algunas obras de arte en la pared y ¡listo! Un gimnasio en casa por menos de $700.

La sala se pagará sola rápidamente, agregó Adam, ya que ya no pagan una membresía de gimnasio de $200 al mes.

"Lo usamos todos los días", dijo Paige. "Tener un lugar en el que nos gusta estar ayuda".

Debido a que no todos tienen una habitación sin usar disponible, otras formas de encajar en un espacio de fitness incluyen convertir un ático, una esquina de un garaje o sótano, un cobertizo o una casa de huéspedes. También puede hacer que una oficina en casa o un dormitorio cumplan una doble función con el uso inteligente de los separadores de ambientes.

Aquí hay algunas formas económicas de vestirlo y hacer que se vea bien también:

◼️Compre solo lo que usará. La mejor manera de ahorrar en un gimnasio en casa es no comprar lo que otros dicen que deberías. "Si te gusta el yoga, instala un estudio de yoga; si te gusta levantar pesas, crea una sala de pesas. Averigua lo que vas a hacer y pon lo que te mantiene haciéndolo", dijo Berenc.

◼️Compra usado. Encontrar equipo de ejercicio con poco uso a la venta no es difícil. Compra en mercados online y tiendas de segunda mano.

◼️Comprar en grandes cantidades.Comprar equipos en un paquete puede costar mucho menos que comprar a la carta.

◼️Usa las paredes.Los tableros perforados, los cubículos y los ganchos son una excelente manera de ahorrar espacio en el piso y almacenar artículos como cuerdas para saltar, bandas de resistencia y toallas, al tiempo que hacen que su área de entrenamiento se vea mejor al sacar el equipo del suelo.

◼️Añadir apelación.Haga de la habitación un lugar en el que le guste estar agregando difusores de fragancias con olor limpio, iluminación ajustable, un televisor o monitor para transmitir entrenamientos o simplemente mirar las noticias, música y arte de pared agradable o motivador.

◼️Conéctate.Independientemente del equipo que elija, asegúrese de poder conectarse a la amplia variedad de clases de ejercicios en línea.

Ahora muévete.

Marni Jameson es autora de seis libros sobre el hogar y el estilo de vida, incluido "Qué hacer con todo lo que posee para dejar el legado que desea".

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